Theo Eating Well, chất béo tốt cung cấp năng lượng, đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hormone của cơ thể. Nếu chế độ ăn quá ít chất béo hoặc kiêng khem cực đoan trong thời gian dài, cơ thể có thể không nhận đủ nguyên liệu cần thiết để duy trì hoạt động nội tiết tố. Điều này làm tăng nguy cơ rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Chất béo còn hỗ trợ hấp thu các vitamin tan trong dầu như A, D, E và K có vai trò quan trọng đối với sức khỏe nội tiết. Phụ nữ nên ưu tiên chất béo lành mạnh từ cá béo, các loại hạt, quả bơ và dầu thực vật thay vì cắt giảm hoàn toàn.
