Cơ bắp là các mô mềm phân bố khắp cơ thể, giúp duy trì tư thế, vận động và nâng đỡ các cơ quan nội tạng. Khối cơ khỏe mạnh góp phần tăng sức mạnh, hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Ngược lại, cơ bắp suy yếu có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương, bệnh tật và ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Theo Eating Well, tăng cường cơ bắp có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh. Cơ bắp là một trong những mô hoạt động trao đổi chất mạnh nhất trong cơ thể, có liên quan mật thiết với quá trình lão hóa lành mạnh, tuổi thọ.
