Giảm cân không chỉ đơn giản là ăn ít calo hơn hay tập luyện nhiều hơn. Các vitamin và khoáng chất cũng cực kỳ quan trọng vì chúng thúc đẩy khả năng đốt mỡ thừa và cải thiện chuyển hóa năng lượng, theo theo trang sức khỏe Livestrong (Mỹ).
Để tối ưu hóa hiệu quả giảm cân, mọi người cần đảm bảo cơ thể nạp đủ những dưỡng chất sau:
