Dinh dưỡng

3 sai lầm khi ăn sáng gây buồn ngủ, uể oải cả ngày

Ăn sáng nhiều dầu mỡ và tinh bột xấu, tiêu thụ đồ uống nhiều đường hoặc ăn quá no là những sai lầm có thể khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ gà gật ngay đầu giờ làm việc.

Chuyên gia dinh dưỡng Peng Yishan (Đài Loan) nhấn mạnh, có một khoảng cách rất lớn giữa việc "có ăn" và "ăn đúng". Một bữa sáng chuẩn xác không chỉ giúp vực dậy tinh thần, tạo cảm giác no lâu mà còn hỗ trợ đắc lực cho hiệu suất công việc và mục tiêu giảm cân.

Trên trang cá nhân, chuyên gia Peng cho biết nhiều nhân viên văn phòng và phụ huynh thường ăn sáng qua loa do vội vã đưa con đi học hoặc kịp giờ làm. Thói quen này về lâu dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái cơ thể.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/3-sai-lam-khi-an-sang-gay-buon-ngu-ue-oai-ca-ngay-5069286.html

Các tin khác

9 thói quen thường ngày gây suy yếu hệ miễn dịch

9 thói quen thường ngày gây suy yếu hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng, bệnh tật. Tuy nhiên, nhiều yếu tố lối sống như thiếu ngủ, chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể gây hại hoặc làm suy yếu hệ miễn dịch theo thời gian.
Ăn trứng luộc bổ hơn trứng rán?

Ăn trứng luộc bổ hơn trứng rán?

Mẹ tôi thường luộc trứng cho cả nhà ăn sáng thay vì rán vì ít dầu mỡ, đảm bảo dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe hơn. Điều này có đúng không? (Hòa, 27 tuổi, Hà Nội).
Muốn giải nhiệt, hỗ trợ gan khỏe mạnh, nên bổ sung ngay 4 loại rau này

Muốn giải nhiệt, hỗ trợ gan khỏe mạnh, nên bổ sung ngay 4 loại rau này

Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ chức năng gan và điều hòa thân nhiệt. Một số loại rau quen thuộc, dễ tìm không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn góp phần hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố hiệu quả.
7 bệnh viện Vinmec đạt chuẩn 4 sao toàn cầu

7 bệnh viện Vinmec đạt chuẩn 4 sao toàn cầu

Hệ thống Global Hospital Rating vừa xếp hạng 7 bệnh viện Vinmec đạt chuẩn 4 sao, trong đó hai cơ sở trọng điểm đạt 5 sao về dịch vụ lâm sàng và trải nghiệm an toàn cho người bệnh.
Thu hồi lô thuốc nhỏ mắt Natri clorid 0,9% không đạt chất lượng: Cần bình tĩnh và ứng phó phù hợp

Thu hồi lô thuốc nhỏ mắt Natri clorid 0,9% không đạt chất lượng: Cần bình tĩnh và ứng phó phù hợp

Mới đây, Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế đã ban hành quyết định thu hồi toàn quốc một lô thuốc nhỏ mắt Natri clorid 0,9%. Sản phẩm bị thu hồi là loại thuốc khá thông dụng thường thấy trong tủ thuốc của nhiều gia đình. Tuy nhiên, người dùng thuốc cần bình tĩnh và có biện pháp ứng phó phù hợp.