Nước cam thường được xem là lựa chọn hàng đầu khi nhắc đến các loại đồ uống giàu vitamin C. Một khẩu phần khoảng 180 ml nước cam có thể cung cấp hơn 100% nhu cầu vitamin C hằng ngày. Tuy nhiên, đây không phải là nguồn cung cấp vitamin C duy nhất, một số loại nước trái cây khác còn có hàm lượng dưỡng chất này cao hơn.
Vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch, tăng khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật và tham gia sản xuất collagen. Đây là loại protein cần thiết để duy trì cấu trúc của da, mạch máu, xương và các mô liên kết.
