Nghiên cứu đăng trên tạp chí Scientific Reports ghi nhận tác động tích cực của việc đi bộ đối với nhu động ruột. 21 người tham gia nghiên cứu nằm nghỉ để các nhà khoa học ghi lại âm thanh đường ruột trong một phút, sau đó đi trên máy chạy bộ 20 phút với tốc độ thoải mái và tiếp tục nằm nghỉ 15 phút.
Kết quả cho thấy, chỉ 1-2 phút sau khi đi bộ, các chỉ số phản ánh hoạt động của đường ruột đã tăng đáng kể so với thời điểm trước khi vận động. Nhu động ruột là những cơn co thắt nhịp nhàng đẩy thức ăn và chất thải di chuyển qua đường tiêu hóa.
