Sau tuổi 50, cơ thể có thể xuất hiện những thay đổi về sức mạnh cơ bắp, khả năng giữ thăng bằng và hoạt động của hệ tiêu hóa. Bắt đầu ngày mới bằng những việc làm đơn giản như thức dậy từ từ, uống nước, vận động nhẹ nhàng và ăn sáng đủ chất góp phần chăm sóc sức khỏe.
Sau khi ngủ dậy, không nên bật dậy hoặc đứng lên quá nhanh. Điều này đặc biệt cần lưu ý ở người lớn tuổi, người thường xuyên chóng mặt hoặc đang sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp. Thay đổi tư thế đột ngột có thể khiến huyết áp giảm thoáng qua, gây choáng váng, mất thăng bằng và tăng nguy cơ té ngã.
