2 loại cá người Việt mê mẩn ăn thì ngon nhưng dễ gây tăng huyết áp, tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Ý chính

• Cá khô và cá hun khói chứa nhiều natri, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, dẫn đến đau tim và đột quỵ.

• Người bị huyết áp cao nên hạn chế ăn hai loại cá này và chọn cá tươi hoặc cá đóng hộp thay thế.

• Nên ăn uống lành mạnh, giảm muối, hạn chế chất béo bão hòa và tăng thực phẩm giàu kali.

• Tập thể dục đều đặn, giữ cân nặng hợp lý, hạn chế rượu bia, ngừng hút thuốc giúp ổn định huyết áp.

• Kiểm soát stress và đo huyết áp định kỳ tại nhà để theo dõi sức khỏe tim mạch.