Đậu đen và đậu thận giúp giảm cholesterol xấu và kiểm soát đường huyết nhờ hàm lượng chất xơ cao và chỉ số đường huyết thấp.
Ăn đậu thường xuyên cải thiện sức khỏe tim mạch và độ nhạy insulin, giảm viêm và ổn định chuyển hóa.
WHO khuyên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần hoặc 30 phút mỗi ngày để giữ sức khỏe tim mạch và thể lực.
Tập luyện kết hợp đi bộ, đạp xe, yoga và rèn luyện sức mạnh mang lại lợi ích cân bằng cho cơ thể.
Phòng ngừa bệnh thận mạn tính bằng chế độ ăn ít natri, tập thể dục và khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm.
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bạn nên tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ?; Những cách giữ cho thận khỏe mạnh; Phát hiện sức mạnh chống ung thư từ món ăn vặt đơn giản...
Để phòng ngừa các bệnh mạn tính như bệnh tim và tiểu đường thì kiểm soát cholesterol và đường huyết là cực kỳ quan trọng. Đậu là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, phù hợp cho cả hai mục tiêu sức khỏe này.
