Chấn thương tâm lý, thiếu chất, thay đổi nội tiết tố, lão hóa có thể làm suy giảm lượng serotonin trong cơ thể, dễ gây mất ngủ.
Serotonin được tạo ra từ tryptophan, một axit amin thiết yếu mà cơ thể cần nhưng không thể tự tổng hợp. Đây là chất dẫn truyền thần kinh tham gia điều hòa tâm trạng, giấc ngủ và nhiều chức năng khác của cơ thể.
