Nghiên cứu trên PLOS ONE chỉ ra người hoạt động thể chất thường xuyên giảm hơn 20% nguy cơ mắc rối loạn cương dương.
Tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa đến nặng trong 160 phút mỗi tuần giúp cải thiện rõ rệt chức năng cương dương ở người có nguy cơ tim mạch.
Vận động kích thích lớp nội mô mạch máu tăng cường tổng hợp nitric oxide giúp giãn mạch và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.
Rèn luyện thể lực giúp giải phóng endorphin và dopamine, làm giảm nồng độ cortisol, giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Việc tập luyện cần tuân thủ nguyên tắc vừa sức, kết hợp chế độ ăn Địa Trung Hải và duy trì đều đặn từ 8 đến 12 tuần.
Trong y học hiện đại, sức khỏe sinh lý được xem là một chỉ báo quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe tổng thể và hệ thống tim mạch. Nhiều công trình nghiên cứu quy mô lớn trên thế giới đã chứng minh rằng lối sống ít vận động là một trong những yếu tố rủi ro hàng đầu dẫn đến các rối loạn chức năng sinh lý.
PGS.TS.BS. Nguyễn Thanh Hiệp, Chủ tịch Hội đồng quản lý Viện Y học gia đình Việt Nam.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo các biện pháp kiểm soát sức khỏe và phòng ngừa đột quỵ
Mới: PGS.TS Nguyễn Huy Thắng khuyến cáo người dân nên chuẩn bị máy đo huyết áp, que thử đường huyết và thước đo vòng bụng thay vì chạy theo các gói tầm soát đắt đỏ.
Bác sĩ chỉ khung giờ "vàng" đi ngủ giúp kiểm soát huyết áp 15:30 08/11
Chạy bộ 3.000 mét mỗi ngày có thực sự tốt cho sức khỏe? 15:00 08/11 11 cách kiểm soát mỡ bụng khi mãn kinh, giảm nguy cơ bệnh tim mạch 13:00 08/11
4 chỉ số sức khỏe cần kiểm soát để phòng đột quỵ 13:00 08/11
Người bị mỡ máu cao ăn dầu hay mỡ động vật như thế nào? 10:25 08/11
