Chia sẻ trên mạng xã hội X ngày 9/4, tác giả dự án trường thọ "Project Blueprint" thách thức lời khuyên vận động sau bữa ăn quen thuộc khi tuyên bố 10 lần squat đánh bại 30 phút đi bộ. Ông đưa ra dẫn chứng cụ thể rằng việc thực hiện 10 nhịp ngồi xổm sau mỗi 45 phút mang lại hiệu quả kiểm soát đường huyết sau ăn cao hơn so với việc dành nửa giờ tản bộ liên tục.
Triệu phú giải thích cơ tứ đầu đùi và cơ mông đóng vai trò như những miếng bọt biển hấp thụ lượng đường lớn nhất cơ thể. Việc kích hoạt các nhóm cơ này hoạt động mạnh trong thời gian ngắn sẽ dọn sạch đường trong máu nhanh chóng hơn trạng thái vận động nhẹ nhàng. Quá trình co bóp cơ bắp cường độ cao đòi hỏi nguồn năng lượng tức thì từ dòng máu, vượt xa mức tiêu hao của việc đi bộ thong thả.
