Sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài, đặc biệt là nhìn gần liên tục, có thể khiến mắt phải điều tiết nhiều, dễ gây mỏi và làm tăng nguy cơ tiến triển cận thị. Ngoài yếu tố học tập, công việc, các thói quen sinh hoạt như thức khuya, ít vận động ngoài trời cũng góp phần ảnh hưởng đến thị lực.
Để hạn chế tăng độ cận, trước hết bạn cần kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Bạn có thể áp dụng quy tắc 20-20-20, tức sau mỗi khoảng 20 phút nhìn gần, nên cho mắt nghỉ bằng cách nhìn ra xa 6 m (20 feet) trong thời gian ít nhất 20 giây để giảm áp lực điều tiết. Đồng thời, cần điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với môi trường xung quanh, tránh sử dụng thiết bị trong điều kiện thiếu sáng.
