Thở là quá trình vô thức, thở bằng mũi hay miệng đều giúp đưa oxy vào cơ thể. Song, hai phương pháp này có những mặt lợi và hại riêng.
Khi thở bằng mũi, không khí đi qua các hốc mũi nhỏ, có chức năng lọc, làm ẩm, làm ấm không khí trước khi đến phổi, giúp hấp thụ oxy hiệu quả hơn. Ngược lại, thở bằng miệng đưa không khí khô, chưa được lọc thẳng vào phổi, khiến cung cấp oxy cho cơ thể kém hơn. Theo thời gian, điều này dẫn đến mức năng lượng thấp, gây mệt mỏi.
