Dinh dưỡng

Nguyên tắc "5 giờ không ăn" trước khi ngủ của Thư Kỳ

Hồi tháng 9, nữ diễn viên Thư Kỳ có màn ra mắt ấn tượng với bộ phim điện ảnh đầu tay "Girl" do cô đạo diễn. Tác phẩm giúp người đẹp đoạt giải Đạo diễn xuất sắc tại Liên hoan phim Quốc tế Busan lần thứ 30. Dù bận rộn với lịch trình quảng bá dày đặc, cô luôn duy trì được vẻ ngoài rạng rỡ và trẻ trung. Thành quả này có được là nhờ vào kỷ luật bền bỉ trong ăn uống và sinh hoạt nhiều năm qua của Thư Kỳ.

Tự nhận là người yêu thích ẩm thực song minh tinh Đài Loan tuân thủ nghiêm ngặt khẩu phần ăn. Cô không kiêng khem mà chọn ăn "vừa đủ", đặc biệt luôn tuân thủ nguyên tắc ăn no khoảng 70% khi thức khuya và bữa tối thông thường là các món nhẹ như cháo ngũ cốc, News Yahoo đưa hôm 24/11.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/nguyen-tac-5-gio-khong-an-truoc-khi-ngu-cua-thu-ky-4985707.html

Các tin khác

5 món ăn uống giàu dinh dưỡng tốt cho mắt

5 món ăn uống giàu dinh dưỡng tốt cho mắt

Hạnh nhân, đậu phộng giàu vitamin E, giúp bảo vệ mắt khỏi các phân tử không ổn định, còn hạt óc chó, hạt chia cung cấp omega-3 hỗ trợ giảm viêm, khô mắt.
5 bước trong quy trình xạ trị

5 bước trong quy trình xạ trị

Người bệnh cần được bác sĩ khám chỉ định xạ trị, mô phỏng, lập kế hoạch, sau đó chiếu xạ, theo dõi sau điều trị.
Việt Nam lần đầu xét nghiệm viêm gan siêu vi D theo tiêu chuẩn Mỹ, miễn phí cho gần 2.500 người bệnh

Việt Nam lần đầu xét nghiệm viêm gan siêu vi D theo tiêu chuẩn Mỹ, miễn phí cho gần 2.500 người bệnh

Viện Nghiên cứu Tâm Anh phối hợp cùng Viện Nghiên cứu Vi sinh và Chống dịch Stanford (Hoa Kỳ) chính thức triển khai nghiên cứu HEP-D, về xét nghiệm tầm soát viêm gan siêu vi D theo tiêu chuẩn quốc tế, đánh giá tỷ lệ nhiễm viêm gan siêu vi D cho gần 2.500 người, hướng tới nghiên cứu phát minh thuốc đặc trị.
Cạm bẫy Dopamine trong cờ bạc

Cạm bẫy Dopamine trong cờ bạc

Thắng vài triệu đồng ban đầu, nhiều người tin mình có "vận may đặc biệt", không ngờ đó là khởi đầu của quy trình não bộ tiết Dopamine gây nghiện, dẫn đến chứng nghiện cờ bạc.
Ba loại đồ uống âm thầm hại thận

Ba loại đồ uống âm thầm hại thận

Soda, nước tăng lực, đồ uống thể thao chứa các thành phần như axit photphoric, lượng đường cao, caffeine, chất tạo ngọt nhân tạo và oxalat, có thể âm thầm gây áp lực lên thận.
Ăn nhiều thịt đỏ có giúp sung mãn hơn?

Ăn nhiều thịt đỏ có giúp sung mãn hơn?

Thịt đỏ cung cấp protein, sắt và kẽm - các yếu tố cần cho sinh lý nam giới nhưng ăn quá nhiều có thể làm tăng cholesterol, tổn thương mạch máu, giảm testosterone và ảnh hưởng khả năng tình dục.