Sức khỏe

Thịt gà và trứng, loại nào tốt hơn? Kết luận từ chuyên gia

Ăn thịt gà hoặc trứng là một cách để bổ sung protein hiệu quả. Hàm lượng protein trong những thực phẩm này có thể tạo nền tảng cho cơ bắp và xương, thậm chí còn đóng vai trò trong hormone và hệ miễn dịch.

Để so sánh hiệu quả nguồn protein nào tốt hơn, cần xem xét giá trị dinh dưỡng riêng của thịt gà và trứng.

Theo Viện Dinh dưỡng Ấn Độ, 1 miếng thịt gà nạc (đặc biệt là ức không da) cung cấp từ 25-27 g protein trên 100 g. Trong khi đó, 1 quả trứng lớn nặng 50 g cung cấp khoảng 6-7 g protein. Như vậy, nếu so sánh về hàm lượng protein, thịt gà giàu protein hơn, theo đài NDTV.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/thit-ga-va-trung-cai-nao-tot-hon-ket-luan-tu-chuyen-gia-185260213101212166.htm

Các tin khác

Vì sao không nên bật dậy ngay khi tỉnh giấc?

Vì sao không nên bật dậy ngay khi tỉnh giấc?

Những ngày Tết, thời tiết thường trở lạnh hoặc có sự chênh lệch nhiệt độ rõ rệt giữa sáng sớm và ban đêm. Đây cũng là thời điểm các biến cố tim mạch có xu hướng gia tăng nếu bật dậy đột ngột.