Trước hết, cần hiểu rằng tăng cân sau tết không hoàn toàn là mỡ thừa. Khi ăn nhiều tinh bột, muối và uống rượu bia, cơ thể tích trữ thêm glycogen và nước, khiến cân nặng tăng nhanh trong vài ngày, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Khi trở lại phòng gym sau tết, người tập nên tập vừa phải, tránh tăng cường độ đột ngột vì dễ dẫn đến chấn thương
