Một trong những lợi ích lớn nhất của đi bộ là cải thiện tuần hoàn máu. Vì khi bước đi liên tục, các cơ ở chân hoạt động và tim phải bơm máu nhiều hơn để cung cấp ô xy cho cơ thể, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Đi bộ chậm phù hợp với người đau khớp hay thể lực đã suy giảm
