Sau tuổi 40, nhu cầu năng lượng và mức độ vận động thay đổi, nếu dùng quá nhiều đường, thiếu protein hoặc chất xơ có thể khiến khó kiểm soát cân nặng.
Tuổi tác tăng không đồng nghĩa chắc chắn tăng cân. Tuy nhiên, khối cơ thường giảm dần theo tuổi, khiến nhu cầu năng lượng giảm. Nếu không điều chỉnh lượng ăn và mức độ vận động phù hợp, cân nặng có thể tăng theo thời gian.
