Dinh dưỡng

Robbie Williams giữ cơ bắp vạm vỡ ở tuổi 52 chỉ với 1 sợi dây kháng lực

Ý chính

  • Robbie Williams kết hợp các bài tập ngắn bằng dây kháng lực và trọng lượng cơ thể thay cho tạ nặng để thích ứng với lịch trình di chuyển.

  • Nam ca sĩ tập trung vào tính đều đặn thay vì cường độ cao kéo dài nhằm bảo vệ sức khỏe tim mạch và sức bền lâu dài.

  • Williams từng thực hiện 100 lần squat liên tục để kiểm tra khả năng chịu lực của chi dưới nhưng cảnh báo đây không phải là giáo án mẫu.

  • Thói quen thức dậy sớm, tự chăm sóc và vận động ngắt quãng giúp nam nghệ sĩ duy trì thể trạng tốt qua các chuyến lưu diễn.

Ở tuổi 52, nam ca sĩ Robbie Williams vẫn duy trì vóc dáng vạm vỡ cùng sức bền nhờ áp dụng phương pháp tập luyện tối giản với dây kháng lực ngay trong các chuyến lưu diễn.

Nam ca sĩ Robbie Williams gây chú ý khi chia sẻ hình ảnh vóc dáng săn chắc cùng phương pháp duy trì thể lực trong chuyến lưu diễn Britpop Tour tại Australia gần đây. Nghệ sĩ người Anh lựa chọn các bài tập ngắn với dây kháng lực cùng chuỗi động tác sử dụng trọng lượng cơ thể thay cho tạ nặng truyền thống, nhằm thích ứng với lịch trình di chuyển liên tục.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: Robbie Williams tim mạch
Nguồn: https://vnexpress.net/robbie-williams-giu-co-bap-vam-vo-o-tuoi-52-chi-voi-1-soi-day-khang-luc-5142850.html

Các tin khác

Dấu hiệu cảnh báo kiệt sức tinh thần

Dấu hiệu cảnh báo kiệt sức tinh thần

Dễ nổi nóng và thiếu kiên nhẫn, thường xuyên đau đầu, rối loạn giấc ngủ là những biểu hiện thường gặp do não bộ quá tải gây kiệt sức tinh thần.
Bé gái bị keo 502 dính chặt mi mắt

Bé gái bị keo 502 dính chặt mi mắt

Khi đang dùng keo 502 để dán đồ chơi, bé gái 11 tuổi bị keo dính chặt vào mắt, không thể mở mắt bình thường, phải nhập viện cấp cứu.
Ai dễ trở nặng khi mắc zona?

Ai dễ trở nặng khi mắc zona?

Người lớn tuổi, có bệnh nền hoặc suy giảm miễn dịch dễ gặp biến chứng zona do khả năng kiểm soát virus suy yếu, làm tăng nguy cơ tổn thương thần kinh và mạch máu.
5 nguồn tinh bột tốt cho huyết áp

5 nguồn tinh bột tốt cho huyết áp

Khoai lang, yến mạch, gạo lứt và các loại đậu cung cấp carbohydrate cùng chất xơ, kali, magie hỗ trợ duy trì chức năng mạch máu, góp phần ổn định huyết áp.
U máu ở cánh tay thai nhi

U máu ở cánh tay thai nhi

Thai phụ 25 tuổi siêu âm tuần 36 phát hiện cánh tay phải của thai nhi có khối u 10 cm gây hội chứng Kasabach-Merritt - dạng rối loạn đông máu.