Thiếu sắt, vitamin B7 và iốt có thể khiến nhiều phụ nữ mệt mỏi kéo dài, tóc rụng nhiều nhưng dễ bị bỏ qua.
Theo Times of India, vitamin B7 (biotin) tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein thành năng lượng, đồng thời góp phần duy trì sức khỏe của tóc, da và móng. Khi cơ thể thiếu biotin, quá trình tạo năng lượng bị ảnh hưởng, khiến một số người cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Thiếu chất dinh dưỡng này cũng có thể khiến tóc trở nên khô, giòn, dễ gãy rụng.
