Trong khi mùa hè đang đến gần, hoạt động du lịch trở nên sôi động. Hơn nữa, tình hình dịch bệnh vẫn gây lo lắng, bác sĩ Steve Burgess, một bác sĩ gia đình đang làm việc tại Bệnh viện Wyoming (Mỹ), khuyên rằng: Du khách nên uống 2 thứ này vào 2 giờ trước khi đến các nơi đông đúc như đi máy bay hoặc đi xe đường dài.
Đi xe đường dài thường có nhiều người tập trung trong một không gian kín ít lưu thông không khí
Ảnh minh họa: AI
Máy bay, tàu hỏa và xe buýt là nơi có đông người tập trung vào một không gian kín ít lưu thông không khí, thêm vào đó là căng thẳng khi di chuyển, giấc ngủ bị gián đoạn và tiếp xúc với môi trường mới có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
Chính vì vậy, để phòng bệnh, bác sĩ Burgess khuyên nên uống kẽm và vitamin C vào 2 giờ trước khi đi máy bay hoặc đi xe đường dài, theo tờ New York Post.
Ông giải thích: Bổ sung kẽm và vitamin C trong khung thời gian "nhạy cảm" trên là điều quan trọng giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường.
Ông Burgess cho biết: Kẽm giúp ngăn ngừa virus sinh sôi và lây nhiễm đường hô hấp, thậm chí còn có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa.
Bác sĩ khuyên nên uống kẽm và vitamin C vào 2 giờ trước khi đi máy bay hoặc đi xe đường dài
Ảnh: AI
Một mẹo khác là dùng viên ngậm kẽm. Việc ngậm giúp khoáng chất mạnh mẽ này tiếp xúc trực tiếp với cổ họng và đường hô hấp, nơi bắt đầu của nhiều bệnh nhiễm trùng.
Vitamin C thúc đẩy nhiều chức năng tế bào của hệ thống miễn dịch giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
Ông Burgess khuyên nên dùng 15 - 25 mg kẽm và 500-1.000 mg vitamin C, theo New York Post.
Ông Burgess khuyến cáo không nên dùng liều cao liên tục vì có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, nên uống đủ nước để giúp các chất bổ sung hoạt động hiệu quả hơn và chống lại tác dụng mất nước trong khi đi đường dài.
