Tóc cần được nuôi dưỡng từ nhiều vi chất như protein, sắt, kẽm, vitamin nhóm B và chất béo tốt để duy trì độ chắc khỏe. Khi thường xuyên bỏ bữa hoặc ăn uống không đầy đủ, cơ thể có thể thiếu hụt dưỡng chất, khiến tóc trở nên khô xơ, yếu và dễ rụng hơn.
Thói quen ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn chiên rán không trực tiếp gây rụng tóc nhưng về lâu dài có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và sức khỏe da đầu, làm tóc kém chắc khỏe.
