Tiến sĩ Milica McDowell, chuyên gia cơ xương khớp và nhà vật lý trị liệu tại Mỹ, cho biết nhiều người thường xem nhẹ việc đi bộ và chưa nhận thức đầy đủ lợi ích của hoạt động này. Theo bà, đi bộ đúng cách không chỉ giúp nâng cao hiệu quả rèn luyện sức khỏe mà còn giảm nguy cơ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe trong tương lai.
Nghiên cứu cho thấy đi khoảng 8.700 bước mỗi ngày giúp giảm 60% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân so với chỉ đi 2.000 bước mỗi ngày. Nghiên cứu trên hơn 110.000 người cũng phát hiện đi khoảng 7.100 bước mỗi ngày giảm 51% nguy cơ mắc bệnh tim.
