Hiệu quả của việc vận động sau bữa ăn được ghi nhận rõ ràng đến mức Trường Y học Thể thao Mỹ khuyến nghị người mắc đái tháo đường type 2 nên ưu tiên vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn thay vì trước bữa ăn.
Sau bữa ăn, lượng đường trong máu thường tăng lên do cơ thể hấp thu tinh bột. Theo chuyên gia dinh dưỡng Rebecca Jaspan (Mỹ), đi bộ ngắn sau bữa sáng giúp cơ thể chuyển hóa glucose thành năng lượng ngay lập tức thay vì để lượng đường này tích tụ trong máu.
