Bác sĩ Jeremy London (Mỹ) chia sẻ 4 thói quen đơn giản dưới đây giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt ở những người thường khó ngủ, theo Hindustan Times (Ấn Độ).
Một vài thay đổi nhỏ trong thói quen trước khi ngủ có thể tạo ra khác biệt đáng kể
