Sức khỏe

Ngủ trưa mỗi ngày: Khi nào tốt, khi nào phản tác dụng?

Một giấc ngủ trưa ngắn có thể mang lại lợi ích, nhưng ngủ quá lâu hoặc quá muộn lại có thể gây tác dụng ngược. Vậy, liệu có nên ngủ trưa mỗi ngày?

Bà Allison Brager, tiến sĩ - chuyên gia về giấc ngủ và thần kinh học (Mỹ), cho biết ngủ trưa hằng ngày mang lại nhiều lợi ích cho tâm trạng, sự minh mẫn và khả năng vận động.

Tuy nhiên, các chuyên gia về giấc ngủ cho rằng có một số trường hợp ngủ trưa mỗi ngày không phải là lựa chọn tốt nhất. Dưới đây là những lợi ích và mặt hạn chế mà bạn cần biết nếu có thói quen ngủ trưa hằng ngày, theo Eating Well (Mỹ).

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/ngu-trua-moi-ngay-khi-nao-tot-khi-nao-phan-tac-dung-185260905224657952.htm

Các tin khác

Sau 40 tuổi, uống cà phê cần lưu ý điều gì?

Sau 40 tuổi, uống cà phê cần lưu ý điều gì?

Caffeine trong cà phê có thể khiến huyết áp và nhịp tim tăng trong thời gian ngắn sau khi uống, đặc biệt ở những người nhạy cảm với caffeine. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc uống cà phê thường xuyên sẽ gây bệnh tim mạch.
Tập thể dục đều vẫn có thể bị đột quỵ, vì sao?

Tập thể dục đều vẫn có thể bị đột quỵ, vì sao?

Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, huyết áp, đường huyết và nhiều yếu tố nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, tập luyện đều đặn không đồng nghĩa nguy cơ đột quỵ được loại bỏ hoàn toàn.
Chuyên gia Ngoại khoa: Đừng nói "biết thế em sang da liễu, vừa lắm tiền, vừa nhàn"

Chuyên gia Ngoại khoa: Đừng nói "biết thế em sang da liễu, vừa lắm tiền, vừa nhàn"

Hãy cân nhắc khi quyết định học bác sĩ nội trú Ngoại khoa. Đừng để sau này nói 'biết thế em sang da liễu, vừa lắm tiền, vừa nhàn', Giám đốc Bệnh viện hữu nghị Việt Đức Dương Đức Hùng chia sẻ với các bác sĩ nội trú, ngay trước khi 'Matching day 2026 Trường ĐH Y Hà Nội' chính thức diễn ra.
Nghiên cứu tìm ra cách ngủ giúp ngăn ngừa huyết áp cao

Nghiên cứu tìm ra cách ngủ giúp ngăn ngừa huyết áp cao

Nói đến giấc ngủ, nhiều người thường chú trọng ngủ đủ giấc, với mục tiêu khoảng 8 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, điều ít ai chú ý là thời điểm đi ngủ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là huyết áp.
Sau kỳ nghỉ dài, vì sao nhiều người thấy ‘xuống sức’?

Sau kỳ nghỉ dài, vì sao nhiều người thấy ‘xuống sức’?

Sau kỳ nghỉ dài, nhiều người nghĩ mình sẽ quay lại công việc với trạng thái khỏe khoắn, nhiều năng lượng hơn. Thế nhưng, không ít trường hợp lại cảm thấy uể oải, buồn ngủ, khó tập trung và mất vài ngày mới lấy lại nhịp bình thường.
35 phút ép tim cứu người đàn ông ngừng tuần hoàn

35 phút ép tim cứu người đàn ông ngừng tuần hoàn

Đến bệnh viện vì đau tức ngực, người đàn ông bất ngờ rơi vào ngừng tuần hoàn. Ê-kíp bác sĩ đã liên tục ép tim ngoài lồng ngực suốt 35 phút kết hợp sốc điện và đặt ống nội khí quản.
Để tuổi 49-53 khỏe mạnh, 6 điều nên làm ngay

Để tuổi 49-53 khỏe mạnh, 6 điều nên làm ngay

Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu xuất hiện những thay đổi như nhìn gần kém hơn, thời gian phục hồi sau vận động lâu hơn, đau mỏi cơ xương khớp hoặc giấc ngủ không còn sâu.
Tái thông mạch máu não cứu cụ bà 100 tuổi đột quỵ

Tái thông mạch máu não cứu cụ bà 100 tuổi đột quỵ

Ngay trước kỳ nghỉ Quốc khánh 2/9, cụ bà 100 tuổi bất ngờ bị đột quỵ não nặng. Các bác sĩ nhanh chóng tiến hành tiêu sợi huyết, sau đó lấy huyết khối cơ học, tái thông thành công mạch máu não bị tắc.
Ăn sáng tốt cho gan: Bác sĩ chỉ món lạ mà quen

Ăn sáng tốt cho gan: Bác sĩ chỉ món lạ mà quen

Chăm sóc gan qua dinh dưỡng buổi sáng là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe. Phó giáo sư - bác sĩ Susan Kais, chuyên gia tiêu hóa, gan mật tại Đại học Cincinnati (Mỹ), chia sẻ những lựa chọn tốt cùng các lưu ý quan trọng.
Bí mật của loài cây mọc hoang giúp tăng sinh lực

Bí mật của loài cây mọc hoang giúp tăng sinh lực

Nhờ chứa hoạt chất icariin cùng nhiều flavonoid, cây dâm dương hoắc mọc hoang không chỉ giúp cải thiện chức năng sinh lý mà còn hỗ trợ chống oxy hóa, bảo vệ thần kinh và nâng cao sức đề kháng.