Giấc ngủ ngon giúp cơ thể tái tạo năng lượng, sửa chữa tế bào và tăng cường miễn dịch. Trong khi ngủ, tim và hệ mạch máu cũng được phục hồi. Ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn bảo vệ trái tim, sức khỏe tổng thể.
Khi ngủ, cơ thể trải qua giai đoạn huyết áp thấp hơn, giúp tim mạch thư giãn và phục hồi. Thiếu ngủ kéo dài có thể phá vỡ chu kỳ này, làm tăng nguy cơ cao huyết áp - một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tim.
