Bác sĩ lão khoa Wendolyn Gozansky cho biết một trong những cách tốt nhất để đảm bảo "healthspan" - khoảng thời gian sống khỏe mạnh, không bệnh tật và tàn phế - chính là tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn phải đến phòng tập.
Thực tế, có những bài tập cụ thể giúp bạn sống thọ hơn, miễn là bạn duy trì chúng một cách nhất quán. Theo bác sĩ Gozansky, có ba trụ cột quan trọng để lão hóa lành mạnh: rèn luyện sức mạnh, aerobic (cardio) và thăng bằng.
