Giáo sư Emmanuel Stamatakis, nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney (Australia), cho biết nếu thay đổi đồng thời 3 yếu tố trong cuộc sống - giấc ngủ, hoạt động thể chất và chế độ ăn, tuổi thọ của bạn có thể cải thiện rõ rệt. Nhóm nghiên cứu của ông đã theo dõi 60.000 người trong 8 năm, ghi nhận thời gian ngủ, số phút tập thể dục và chất lượng chế độ ăn uống.
Theo Daily Mail, nhóm của Giáo sư Stamatakis tập trung đánh giá tác động của Thời gian ngủ và Chất lượng chế độ ăn (gọi tắt là DQS, thang điểm 100) được tính dựa trên lượng rau, trái cây, cá, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, dầu thực vật, ngũ cốc tinh chế, thịt mà mỗi người ăn. Nghiên cứu này nhằm xác định những thay đổi nhỏ nhưng có tác động tích cực lâu dài đến sức khỏe và giảm nguy cơ tử vong sớm.
