Trái cây và rau quả được công nhận rộng rãi là những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên toàn cầu, nhưng cá cũng được xếp hạng cao là một lựa chọn rất bổ dưỡng, chứa nhiều protein, axit béo omega-3 và các vitamin thiết yếu. Các chuyên gia cho rằng chế độ ăn nhiều cá có thể tăng tuổi thọ của bạn lên 17%.
Danh sách các loại thực phẩm bổ dưỡng nhất thế giới của BBC (Mỹ) - mà nhiều người bỏ lỡ, trong đó có một loại thực phẩm được biết đến có tác dụng chống ung thư, tiểu đường và béo phì - nêu bật một loại cá đặc biệt nổi bật vì lợi ích dinh dưỡng vượt trội của nó.
