Sức khỏe

Muốn tối ngủ ngon, đừng ngủ trưa vào thời điểm này

Ngủ trưa là cách hữu ích để cung cấp năng lượng, giúp cơ thể và não bộ hoạt động hiệu quả vào buổi chiều. Tuy nhiên, nên lựa chọn thời điểm phù hợp để tránh phản tác dụng.

Theo bà Chelsie Rohrscheib, tiến sĩ - chuyên gia về giấc ngủ và nhà khoa học thần kinh (Mỹ), thời điểm không nên ngủ trưa là sau 16 giờ.

Dưới đây là lý do vì sao mọi người nên tránh chợp mắt vào thời điểm này, cùng những lời khuyên giúp duy trì giấc ngủ chất lượng, theo Eating Well (Mỹ).

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/muon-toi-ngu-ngon-dung-ngu-trua-vao-thoi-diem-nay-185260917153827746.htm

Các tin khác

2 nhóm nhân viên y tế hưởng mức phụ cấp cao nhất 80%

2 nhóm nhân viên y tế hưởng mức phụ cấp cao nhất 80%

Nghị định số 350/2026/ NĐ-CP quy định chế độ phụ cấp ưu đãi nghề đối với nhân viên y tế, có hiệu lực từ ngày 9.9.2026. Các mức phụ cấp ưu đãi nghề quy định tại nghị định này được thực hiện từ ngày 1.1.2026.
Ăn gì để giảm nguy cơ sỏi thận?

Ăn gì để giảm nguy cơ sỏi thận?

Mặc dù uống không đủ nước là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất dẫn đến sỏi thận, nhưng chế độ ăn uống và lối sống thiếu lành mạnh cũng có thể làm tăng nguy cơ mà nhiều người không nhận ra.