Người giảm cân nên ưu tiên bữa chính vào buổi sáng và trưa, ăn nhẹ vào buổi tối để hỗ trợ trao đổi chất.
Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào lượng calo nạp vào và tiêu hao mà còn liên quan đến thời gian ăn, tần suất các bữa và thời điểm kết thúc bữa tối. Theo Eating Well, người giảm cân nên xây dựng kế hoạch ăn uống khoa học.
