Măng tây ít chất béo và calo, giàu chất xơ, hỗ trợ giảm cân vì giúp tăng cảm giác no giữa các bữa ăn. Chất xơ cũng làm giảm táo bón và cholesterol. Kết hợp măng tây với trứng luộc chín hoặc nguồn protein khác để tối đa lợi ích.
Măng tây có đặc tính lợi tiểu tự nhiên, nghĩa là thực phẩm hỗ trợ loại bỏ muối, chất lỏng dư thừa bằng cách tăng sản xuất nước tiểu. Điều này có lợi trong việc loại bỏ vi khuẩn gây hại khỏi đường tiết niệu, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng.
