Dinh dưỡng

5 món người bệnh tiểu đường nên ăn mỗi tuần

Ăn cá hồi, thịt gà, trứng, rau xanh ít nhất hai lần mỗi tuần giúp giảm viêm, ổn định đường huyết nhờ giàu protein nạc, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa.

Trái cây giàu vitamin C, kali và magiê có thể cân bằng đường huyết, giảm tình trạng kháng insulin. Ăn vặt bằng trái cây góp phần kiểm soát cơn thèm ăn đồ ngọt. Chất chống oxy hóa trong trái cây mọng nước như nho, việt quất, anh đào có tác dụng ngăn ngừa hoặc làm chậm một số loại tổn thương tế bào.

Trái cây giàu vitamin C, kali và magiê có thể cân bằng đường huyết, giảm tình trạng kháng insulin. Ăn vặt bằng trái cây góp phần kiểm soát cơn thèm ăn đồ ngọt. Chất chống oxy hóa trong trái cây mọng nước như nho, việt quất, anh đào có tác dụng ngăn ngừa hoặc làm chậm một số loại tổn thương tế bào.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/5-mon-nguoi-benh-tieu-duong-nen-an-moi-tuan-4968734.html

Các tin khác

Cứu người bị thủng tim

Cứu người bị thủng tim

Người đàn ông 54 tuổi bị đâm thủng tim, được đưa vào viện cấp cứu trong tình trạng ngưng tim, nguy kịch.
Ho dai dẳng có phải viêm phế quản bội nhiễm?

Ho dai dẳng có phải viêm phế quản bội nhiễm?

Tôi ho nhiều tuần nay, có đờm đặc màu vàng, rát cổ họng, trước đó được chẩn đoán viêm phế quản nhưng không điều trị dứt điểm. Tình trạng của tôi có phải bị bội nhiễm không? (Thu Hương, Hà Nội)
Tập gym tăng cơ vẫn béo phì

Tập gym tăng cơ vẫn béo phì

Trung, 21 tuổi, thường xuyên tập luyện duy trì cơ bắp, tăng cơ, ăn nhiều protein nạc từ ức gà, trứng luộc song vẫn tăng cân.
Cắt tử cung triệt căn ung thư sớm

Cắt tử cung triệt căn ung thư sớm

Chị Trúc, 49 tuổi, rối loạn kinh nguyệt một năm, nhiễm virus HPV, ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu, được bác sĩ phẫu thuật cắt tử cung để triệt căn ung thư.