Sau 60 tuổi là lúc cơ thể con người trải qua quá trình lão hóa toàn diện về chức năng các cơ quan và khả năng vận động. Khi đó, nguy cơ mắc bệnh tim sẽ tăng lên đáng kể cùng với đó là vấn đề về xương khớp, huyết áp cao, chất lượng giấc ngủ cũng như tăng nguy cơ mắc ung thư do tuổi tác.
Tập thể dục là một phương pháp được nhiều nghiên cứu chứng minh tốt cho sức khỏe, giúp trì hoãn lão hóa. Tuy nhiên đây không phải giải pháp có thể dễ dàng thực hiện mỗi ngày, nhất là với những người có thể lực yếu, đau nhức xương khớp khi bước qua tuổi 60. Vậy nên, ngoài việc duy trì thói quen vận động bằng cách làm việc nhà, hoạt động theo sở thích, người trung niên, cao tuổi còn có thể tăng cường sức khoẻ thể chất bằng những thói quen liên quan đến chế độ ăn uống, quản lý sức khoẻ tinh thần.
