Dinh dưỡng

Kẽm có lợi gì cho mắt?

Kẽm tập trung nhiều ở võng mạc, tham gia bảo vệ tế bào mắt và có thể góp phần làm chậm tiến triển thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Ý chính

  • Kẽm tham gia phản ứng sinh học ở võng mạc và hỗ trợ quá trình chuyển hóa vitamin A.

  • Khoáng chất này kết hợp với hệ thống chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào trước tổn thương gốc tự do.

  • Nghiên cứu AREDS cho thấy công thức gồm vitamin chống oxy hóa, kẽm và đồng giúp giảm 25% nguy cơ tiến triển thoái hóa điểm vàng.

  • Người khỏe mạnh nên bổ sung kẽm qua chế độ ăn đa dạng thay vì tự ý dùng viên uống.

Kẽm tập trung nhiều ở võng mạc, tham gia bảo vệ tế bào mắt và có thể góp phần làm chậm tiến triển thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Kẽm là khoáng chất thiết yếu, tham gia nhiều hoạt động của cơ thể, trong đó có chức năng của mắt. Võng mạc, đặc biệt vùng hoàng điểm, chứa nồng độ kẽm tương đối cao. Khoáng chất này tham gia nhiều quá trình chuyển hóa và có liên quan đến hoạt động bình thường của các tế bào võng mạc.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: Viện Y tế Quốc gia Mỹ Viện Mắt Quốc gia Mỹ Thoai hoa diem vang
Nguồn: https://vnexpress.net/kem-co-loi-gi-cho-mat-5125543.html

Các tin khác

Gan xơ hóa ở tuổi 29

Gan xơ hóa ở tuổi 29

Anh Minh, 29 tuổi, lượng mỡ chiếm hơn 30% thể tích gan, gấp 6 lần mức an toàn, gây viêm mạn tính, xơ cứng gan.
Bé 7 ngày tuổi viêm phổi do vi khuẩn

Bé 7 ngày tuổi viêm phổi do vi khuẩn

Bé Long, 7 ngày tuổi, sốt 39 độ C, viêm phổi, suy hô hấp, xét nghiệm dương tính với vi khuẩn legionella pneumophila thường tồn tại trong nguồn nước.
5 điều cần biết để giữ thận khỏe

5 điều cần biết để giữ thận khỏe

Kiểm soát huyết áp, đường huyết, uống đủ nước và thận trọng với thuốc giảm đau giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận, nhất là ở người có yếu tố nguy cơ.