Sau đây là một số mẹo hay để cải thiện giấc ngủ, được các chuyên gia chia sẻ.
Giữ lịch ngủ ổn định. Đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động tốt hơn khi đi ngủ vào cùng giờ mỗi ngày và thức dậy cũng vậy, theo trang tin sức khỏe The Greatest.
Sau đây là một số mẹo hay để cải thiện giấc ngủ, được các chuyên gia chia sẻ.
Giữ lịch ngủ ổn định. Đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động tốt hơn khi đi ngủ vào cùng giờ mỗi ngày và thức dậy cũng vậy, theo trang tin sức khỏe The Greatest.