Nhiều người thường nghĩ muốn cải thiện sức khỏe phải bắt đầu bằng những kế hoạch lớn như tập luyện cường độ cao, ăn kiêng nghiêm ngặt hay thay đổi toàn bộ lối sống. Tuy nhiên, theo Mirror, các chuyên gia tại nhiều quốc gia trên thế giới cho rằng đôi khi những điều nhỏ bé lặp lại mỗi ngày mới là yếu tố tạo nên khác biệt lớn cho tuổi thọ và chất lượng cuộc sống.
Một trong những phương pháp được nhắc đến nhiều gần đây là “quy tắc 1%” – triết lý cải thiện sức khỏe từng chút một nhưng bền bỉ theo thời gian.
