01
Tôi đã từng đọc một câu chuyện như sau:
Một con cừu nhỏ đang đi dạo trong rừng và vô tình bị gai hoa hồng đâm phải. Con cừu đột nhiên nổi giận và đá mạnh vào bông hồng, kết quả chân nó bị gai đâm sâu hơn và chảy máu. Cứ như vậy, con cừu đi khập khiễng, kéo lê vết thương của mình. Tuy nhiên, mùi máu trên cơ thể nó đã thu hút một con sói...
Chúng ta, ở một giai đoạn nào đó, chẳng phải cũng có cách hành xử rất giống con cừu đó ư? Đặc biệt là sau tuổi trung niên, áp lực công việc và cuộc sống khiến cơ thể ở trong trạng thái tinh thần lo lắng, mâu thuẫn và nóng nảy là chuyện rất dễ xảy ra.
Nếu bạn giống như con cừu, luôn để cho tính khí nóng nảy của mình chiếm hữu, vậy thì bạn sẽ chỉ chuốc lấy tai họa cho chính mình mà thôi.
Một nhà văn từng kể câu chuyện về người bạn A của mình: A là một nhân viên kỳ cựu của công ty. Anh từng làm việc ở bộ phận dịch vụ tiếp thị với mức lương rất hậu hĩnh. A có tài nhưng tính tình nóng nảy, thường xuyên để xảy ra mâu thuẫn với khách hàng và nhận được nhiều lời phàn nàn.
Có lần A bị bệnh nặng, phải nằm viện hơn một tháng. Sau khi trở về, tổng giám đốc vì muốn anh hồi phục sức khỏe nên chuyển anh sang bộ phận hậu cần. Khi biết được chuyện này, A trở nên tức giận và cho rằng sếp đang đối xử bất công với mình.
Khi đó A không nhận ra rằng việc sức khỏe sa sút có liên quan đến những chuyến công tác dài ngày và lương của anh ấy không hề giảm khi chuyển sang vị trí công tác khác. Vốn là một chuyện tốt, nhưng chính anh không hiểu chuyện, cãi nhau lớn với sếp, sau cùng tức giận xin nghỉ việc.
Sau khi nghỉ việc, A liên tục bị từ chối vấn đề tuổi tác. Tự mình kinh doanh thì thua lỗ, anh ngày càng trở nên thiếu tự tin theo thời gian.
Tính khí nóng nảy sau cùng đã hủy hoại cuộc sống vốn đang rất tốt đẹp của anh ấy.
Việc trút bỏ cảm xúc một cách mù quáng và hành động bốc đồng sẽ không những không giải quyết được vấn đề mà còn khuếch đại và làm xung đột trở nên trầm trọng hơn.
Theo thời gian, cảm xúc lan rộng như dây leo, và cuộc đời bạn sẽ đầy rẫy những thăng trầm và chông gai.
Sau tuổi trung niên, số phận của bạn thực ra luôn đi kèm với tính khí của bạn.
02
Nhà tâm lý học, giáo sư Davis đã tiến hành khảo sát trên gần 1.000 người. Ông đã điều tra và phân tích tính khí cũng như điều kiện làm việc và chất lượng cuộc sống của họ.
Sau số liệu thống kê cuối cùng, Davis đã đi đến kết luận: Nếu một người có tính khí thất thường và thường xuyên tức giận, thường dẫn đến gia đình tan vỡ, sự nghiệp sa sút hoặc làm xáo trộn những điều tốt đẹp.
Nói cách khác, một người càng nóng nảy thì cuộc sống của anh ta sẽ càng tồi tệ. Ngay cả khi sở hữu những quân bài tốt, anh ta vẫn sẽ thua trong ván cờ.
Nhà văn Clifford từng kể một trường hợp có thật như sau: Gurner, 36 tuổi, là giám đốc điều hành của một công ty ở California.
Một lần, anh gặp được một khách hàng lớn, chỉ cần đàm phán thành công thì sau đó, anh sẽ được thăng chức và tăng lương. Để đàm phán dự án, anh đã làm việc thâu đêm để lập kế hoạch.
Vậy nhưng, dù kế hoạch đã được sửa đổi hơn mười phiên bản, đối phương vẫn chưa hài lòng.
Cuối cùng, sau khi cuộc đàm phán kế hoạch thất bại, Gener đã lớn tiếng với đối phương: Yêu cầu của anh quá cao, tôi không hầu hạ mấy anh được.
Chỉ vì câu nói đó, kế hoạch hợp tác sụp đổ.
Gurner không chỉ bị trừ thành tích mà khả năng thăng tiến vốn đang trong tầm tay cũng không còn nữa. Like, người làm truyền thông cho rằng tính khí nóng nảy là khởi đầu cho một cuộc đời bất hạnh.
Sự tức giận mà bạn không thể kiểm soát giống như một lực đẩy mạnh mẽ từng bước đẩy bạn xuống vực thẳm.
Tôi đã đọc câu chuyện về cầu thủ bóng rổ Artest: Artest có thể hình cường tráng và kỹ năng vững vàng, với tài năng và cơ hội của mình, anh ấy có thể trở thành siêu sao. Nhưng cuối cùng, tất cả những điều này đã bị phá hỏng bởi tính khí nóng nảy của anh.
Năm 2004, trong một trận đấu, một khán giả đã ném chai nước vào anh để khiêu khích. Vốn là chuyện nhỏ, nhưng sau đó anh vô cùng tức giận, lập tức lao vào khán giả và đánh người đó. Kết quả là một cuộc xô xát giữa cầu thủ hai bên cũng như người hâm mộ và khán giả xảy ra.
Vì sự việc quá nặng nên Artest bị treo giò 73 trận. Không những danh tiếng mà tương lai của anh cũng bị tạm dừng. Kể từ đó, anh dần bị gạt ra ngoài lề tại NBA và cuối cùng phải kết thúc sự nghiệp bóng rổ sớm.
Một người có tính khí nóng nảy chẳng khác nào một thùng thuốc nổ biết đi, khi có chuyện gì xảy ra, anh ta sẽ nổi giận và đốt cháy mọi thứ.
Nếu sở hữu tính khí nóng nảy, vậy thì cho dù có bao nhiêu cơ hội hay may mắn đi chăng nữa, nó cũng đều bị chính bạn đuổi đi.
Chỉ bằng cách kiểm soát cảm xúc của mình, bạn mới có thể là người kiểm soát cuộc sống và nắm giữ chắc chắn vận mệnh của mình trong tay.
03
Cựu Tổng thống Mỹ Lincoln xuất thân trong một gia đình có thu nhập thấp, cha ông là thợ đóng giày. Trong một bài phát biểu tranh cử, một thượng nghị sĩ đã chế nhạo ông trước công chúng:
"Ông Lincoln, tôi muốn ông nhớ rằng ông là con trai của một người thợ đóng giày."
Hội trường bỗng nhiên trở nên im lặng. Mọi người đều nghĩ Lincoln sẽ tức giận, nhưng Lincoln lại không hề tức giận mà mỉm cười đáp lại: "Tôi sẽ luôn là con trai của một người thợ đóng giày và tôi biết rằng ngay cả khi là một tổng thống, tôi cũng sẽ không bao giờ giỏi bằng cha tôi, một người thợ đóng giày".
Ông vừa dứt lời, tiếng vỗ tay như sấm rền vang lên từ phía khán giả. Chính "kĩ năng mềm" này là một phần giúp Lincoln tiến lên vị trí tổng thống.
Để cho sự tức giận làm chủ bản thân mọi lúc mọi nơi chính là đào hố cho chính mình; những người biết nhu biết cương thường dễ được số phận ưu ái hơn.
Sau tuổi trung niên, kiểm soát tính nóng nảy đồng nghĩa với việc thay đổi cuộc đời.
04
Tính tình nóng nảy là bản năng, và kiểm soát tính nóng nảy là một kỹ năng. Dưới đây là 3 lời khuyên giúp bạn kiểm soát tính khí nóng nảy và có một cuộc sống tốt đẹp hơn.
1. Tuân theo quy tắc 12 giây
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta tức giận, cơn giận của chúng ta chỉ có thể kéo dài 12 giây.
Sau 12 giây này, cảm xúc của bạn sẽ nhẹ nhõm hơn.
Mỗi khi bạn cảm thấy bị thôi thúc, hãy tự nhắc nhở mình đếm thầm trong 12 giây.
Với khoảng thời gian thư giãn ngắn ngủi này, sự phấn khích của bạn sẽ dần dần dịu đi và tính khí nóng nảy của bạn sẽ tiêu tan.
2. Làm chủ phương pháp ABC cảm xúc
Phương pháp ABC cảm xúc được coi là chìa khóa chính để quản lý cảm xúc.
Nói một cách đơn giản, tính khí nóng nảy của bạn không phải do điều gì đó trực tiếp gây ra mà là do cách nhìn của bạn về nó.
Khi bạn tách mình ra khỏi sự việc và nhìn nó từ một góc độ khác, bạn sẽ thấy rằng nhiều thứ đều có mặt tích cực, miễn là hậu quả không bị phóng đại thì sẽ không gây ra những cảm xúc mãnh liệt.
3. Không quá nhạy cảm
Một người dẫn chương trình từng nói:
"Bạn phải học một từ gọi là 'tĩnh'. Bạn phải bớt nhạy cảm hơn với nhiều thứ, chậm lại."
Phần lớn sự tức giận trong cuộc sống thường xuất phát từ sự nhạy cảm quá mức của bạn.
Hãy học cách giữ cho sự nhạy cảm của bạn không vượt quá ranh giới và đừng quá để tâm bất cứ điều gì, có như vậy, bạn mới không dễ dàng tức giận trước những kích thích bên ngoài.
▽
Diễn giả Anthony Robin nói:
"Bí quyết để có một cuộc sống tuyệt vời là biết cách kiểm soát sức mạnh của cảm xúc thay vì bị chúng chi phối." Trong thế giới người lớn, tính tình nóng nảy giống như một con ngựa hoang, nếu chúng ta không thuần hóa được nó, cuộc sống của chúng ta sẽ trở nên hỗn loạn và rơi khỏi vực thẳm bất cứ lúc nào.
Chỉ khi biết kiểm soát bản thân đúng lúc, bạn mới có thể ổn định và quản lý tốt cuộc sống của mình.
