Uống sữa thường xuyên có thể giúp tăng mật độ khoáng xương, hạn chế mất xương theo tuổi tác và giảm nguy cơ loãng xương.
Sữa được xem là một trong những thực phẩm tốt cho xương nhờ cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, vitamin D, protein, phốt pho, magiê và kali. Trong đó, canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn, còn protein tham gia vào quá trình xây dựng và duy trì cấu trúc xương.
