Phụ nữ tiền mãn kinh nên tập thể dục đều đặn, kiểm soát căng thẳng, hạn chế rượu bia, tiếp xúc ánh nắng buổi sáng để duy trì thể chất, tinh thần khỏe mạnh.
Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên trước khi mãn kinh, thường bắt đầu từ tuổi 40 và đi kèm nhiều thay đổi về nội tiết tố. Sự suy giảm estrogen có thể gây ra các triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, thay đổi tâm trạng, tăng cân và mệt mỏi. Phụ nữ có thể giảm sự khó chịu và bảo vệ sức khỏe lâu dài bằng cách điều chỉnh lối sống.
