Thận hoạt động liên tục suốt ngày đêm, mỗi ngày tạo ra khoảng 150-180 lít dịch lọc để loại bỏ chất thải, cân bằng điện giải, điều hòa huyết áp và tham gia sản xuất hồng cầu, duy trì sức khỏe xương.
Cung cấp đủ nước là một trong những yếu tố quan trọng giúp thận hoạt động hiệu quả. Nước vẫn là lựa chọn ưu tiên, trong khi trà xanh có thể bổ sung thêm các hợp chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, tác động của đồ uống này lên thận có thể khác nhau tùy lượng sử dụng và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
