Tập thể dục khi bụng đói gây hạ đường huyết, chóng mặt và ngất xỉu do thiếu glucose.
Cơ thể tiêu hao cơ bắp thay vì mỡ, dẫn đến mất sức và trao đổi chất chậm.
Hormone cortisol tăng cao khi đói tập luyện gây rối loạn giấc ngủ và suy giảm miễn dịch.
Axit dạ dày tăng có thể gây trào ngược, viêm dạ dày và các vấn đề tiêu hóa lâu dài.
Nguy cơ tim mạch tăng, hiệu suất giảm do mệt mỏi, thiếu năng lượng khi tập lúc đói.
Nhiều người tin rằng tập thể dục khi bụng đói sẽ giúp đốt cháy nhiều mỡ hơn. Tuy nhiên, cơ thể giống như một cỗ máy, cũng cần nhiên liệu đầy đủ trước khi hoạt động.
Tập thể dục hoặc đi bộ là một trong những thói quen tốt cho sức khỏe lâu dài (Ảnh: Time of India)
