Nhiều người mang tất khi ngủ vào mùa đông để giữ ấm, song cũng có người duy trì thói quen này quanh năm. Khi gần đến giờ ngủ, cơ thể bắt đầu hạ nhiệt độ để chuẩn bị cho giấc ngủ, một phần của nhịp sinh học giúp tạo cảm giác buồn ngủ. Nhiệt được tỏa ra một phần qua bàn tay và bàn chân, vì vậy việc mang tất khi ngủ không cản trở quá trình thoát nhiệt.
Dễ ngủ hơn: Đôi chân ấm áp tạo tâm lý thoải mái, thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu đeo tất quá chật hoặc quá dày dễ gây tác dụng ngược, khó ngủ.
