Theo bác sĩ Nguyễn Xuân Ninh, Viện Y học ứng dụng Việt Nam, con số 10.000 bước chân có từ năm 1965, bắt nguồn từ một công ty sản xuất máy đếm bước chân Manpo-kei, Nhật Bản, đưa ra với mục tiêu tiếp thị hơn là khoa học. Từ đó, khái niệm 10.000 bước mỗi ngày đã ăn sâu vào văn hóa nhiều nước trên thế giới, truyền cảm hứng cho cộng đồng và các nghiên cứu khoa học.
Việc thực hiện đi bộ 10.000 bước mỗi ngày đem lại nhiều lợi ích, trong đó gồm giảm tỷ lệ tử vong, giảm mỡ ở nhóm người thừa cân, béo phì, tăng thêm đáng kể mức cholesterol tốt (HDL), cải thiện sức khỏe chung về tim mạch, hô hấp.
