Trong suy nghĩ của nhiều người, ăn vào buổi tối, đặc biệt là ăn khuya, là nguyên nhân trực tiếp khiến cân nặng tăng lên. Vì vậy, nhiều người lựa chọn đi ngủ khi bụng đói, cho rằng đây là cách giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực tế không hẳn như vậy. Giữa hai lựa chọn: ăn nhẹ trước khi ngủ và đi ngủ khi đói, điều gì mới thực sự gây hại hơn cho sức khỏe?
Nhịp sống gấp gáp khiến việc thức khuya trở nên phổ biến với nhiều người ở mọi độ tuổi. Có vô vàn lý do dẫn đến việc thức khuya như làm việc thêm giờ, chạy deadline, hay đơn giản là lướt điện thoại cho đến tận đêm muộn. Khi đó, nhiều người thường cảm thấy đói bụng hoặc “buồn miệng” và dễ tìm đến món ăn vặt để lấp đầy chiếc dạ dày trống rỗng.
