Mỗi người có một tư thế ngủ khác nhau, song câu hỏi chung thường được đặt ra là "nằm không gối có tốt cho lưng hơn?", hay chiếc gối mới là "cứu cánh" cho giấc ngủ. Hiện chưa có một nghiên cứu khoa học đối chứng trực tiếp giữa nhóm người ngủ có gối và không gối để phân định bên nào tốt hơn. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên điều trị vấn đề về lưng và cổ cho rằng có những nguyên tắc logic cơ bản cần lưu tâm trong vấn đề này.
"Về mặt y khoa, chúng tôi thực sự chưa có đáp án cuối cùng cho câu hỏi đó", tiến sĩ Mara Vucich, chuyên gia về cột sống tại Trung tâm Cột sống Maryland thuộc Bệnh viện Mercy (Mỹ), cho biết. Tuy nhiên, các bác sĩ đều đồng thuận rằng giữ cột sống ở vị trí "trung tính" (neutral position) là cách tốt nhất để giảm nguy cơ đau lưng và cổ.
