Sức khỏe

Chỉ vài phút buổi sáng: 4 việc giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Những hành động nhỏ vào buổi sáng, trước khi ra khỏi nhà, có thể ảnh hưởng đáng kể đến huyết áp, nhịp tim và tuần hoàn máu. Do đó, duy trì một vài thói quen đơn giản vào đầu ngày có thể bảo vệ tim mạch lâu dài.

Để tim và mạch máu khỏe mạnh, trước khi ra khỏi nhà vào buổi sáng, mọi người nên thực hiện những điều sau.

Hoạt động thể chất là một trong những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ hệ tim mạch. Tập thể dục sẽ cải thiện chức năng mạch máu và tăng độ đàn hồi của động mạch, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://thanhnien.vn/chi-vai-phut-buoi-sang-4-viec-giup-giam-nguy-co-benh-tim-mach-185260312192825525.htm

Các tin khác

Giảm mỡ nhanh toàn thân: nên chọn đạp xe hay chạy bộ?

Giảm mỡ nhanh toàn thân: nên chọn đạp xe hay chạy bộ?

Giảm mỡ toàn thân là mục tiêu của nhiều người tập luyện. Chạy bộ và đạp xe thường được lựa chọn vì dễ thực hiện, đốt nhiều calo. Tuy nhiên, mỗi hình thức lại có mức đốt calo và tác động đến quá trình giảm mỡ khác nhau.
Nguy cơ ung thư từ "sát thủ thầm lặng" gan nhiễm mỡ

Nguy cơ ung thư từ "sát thủ thầm lặng" gan nhiễm mỡ

Các chuyên gia cảnh báo tình trạng bụng to, nghiện đồ ngọt đang đẩy nhiều người vào "bẫy" gan nhiễm mỡ - căn bệnh đang dần thay thế viêm gan siêu vi trở thành nguyên nhân hàng đầu gây tử vong.
Nóng: Toàn bộ ê-kip bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai dốc sức cấp cứu nữ sinh 17 tuổi mắc căn bệnh hiếm gặp bậc nhất thế giới

Nóng: Toàn bộ ê-kip bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai dốc sức cấp cứu nữ sinh 17 tuổi mắc căn bệnh hiếm gặp bậc nhất thế giới

Vừa qua, các bác sĩ Trung tâm Thận tiết niệu và Lọc máu cùng nhiều đơn vị phối hợp tại Bệnh viện Bạch Mai đã lập nên một kỳ tích: Cứu sống một nữ sinh 17 tuổi từ lằn ranh sinh tử nhờ giải mã thành công một căn bệnh hiếm gặp bậc nhất thế giới.
Đau đầu khi đang livestream, nữ streamer nổi tiếng đột tử trước hàng nghìn người xem

Đau đầu khi đang livestream, nữ streamer nổi tiếng đột tử trước hàng nghìn người xem

Một nữ streamer nổi tiếng tại Trung Quốc bất ngờ đột tử ngay trong lúc đang phát trực tiếp bán hàng, chỉ ít phút sau khi liên tục than đau đầu và cổ. Vụ việc gây chấn động mạng xã hội, đồng thời dấy lên cảnh báo về nguy cơ đột quỵ ở những người làm việc cường độ cao và thiếu ngủ kéo dài.
Nam sinh gặp nạn sau cú đấm boxing

Nam sinh gặp nạn sau cú đấm boxing

Sau cú đấm khi chơi boxing, nam sinh 17 tuổi chỉ nghĩ bàn tay bị sưng đau thông thường nên không đi khám. Đến khi cơn đau kéo dài, bệnh nhân mới nhập viện thì được chẩn đoán gãy xương và phải phẫu thuật điều trị.
Bệnh viện Quân y 121 phát triển mạnh mẽ

Bệnh viện Quân y 121 phát triển mạnh mẽ

Bệnh viện Quân y 121 tọa lạc tại trung tâm thành phố Cần Thơ, phát triển mạnh mẽ trên nhiều lĩnh vực nhằm phục vụ bệnh nhân ngày càng tốt hơn.
Xuyên đêm truyền thuốc giải độc Botulinum cứu bệnh nhi

Xuyên đêm truyền thuốc giải độc Botulinum cứu bệnh nhi

Sau khi dùng thuốc giải độc đặc hiệu được Tổ chức Y tế thế giới hỗ trợ khẩn cấp từ Thụy Sĩ, sức khỏe các bệnh nhi nghi bị ngộ độc Botulinum sau khi ăn cá ủ chua bước đầu có tín hiệu tích cực.