Khi chạy chậm, thở bằng mũi đủ đáp ứng nhu cầu nếu người tập cảm thấy thoải mái.
Khi tăng tốc hoặc lên dốc, việc mở miệng để thở là phản ứng sinh lý bình thường giúp tăng lượng oxy.
Nghiên cứu trên người chạy bộ nghiệp dư không ghi nhận sự khác biệt về mức tiêu thụ oxy tối đa giữa hai cách thở.
Người tập nên đi khám nếu xuất hiện các triệu chứng ho, thở khò khè hoặc tức ngực lặp lại khi chạy.
Thở bằng mũi hay miệng khi chạy bộ là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt những người mới tập luyện - Ảnh: outsideonline
Nhiều người cho rằng chạy bộ đúng cách phải thở bằng mũi, bởi cách này giúp làm ấm và làm ẩm không khí trước khi đi vào đường hô hấp.
